【産後にモムチャンダイエット】15分で効果あるの？1ヶ月で痩せるか試した感想とおすすめ動画

「長い時間の運動はなかなか続けられない・・・」

「老けないダイエットがしたい！」

そんな風に思いながらも始めたアラフォーのゆるゆるダイエット。

「若返りダイエット」と話題となったモムチャンダイエットプレミアムを選びました。

付属のDVDは15分程度のもの。

15分で痩せられるの？と思いながらもモムチャンダイエットを開始してから1ヶ月になりました。

その経過と効果をご報告します。

モムチャンダイエットが気になるあなたのお役に立てましたら嬉しいです。

この記事ではモムチャンダイエットの効果や実際にやってわかったこと、おすすめの動画をご紹介します。

モムチャンダイエットが気になるあなたのお役に立てましたら嬉しいです。

一緒にやってます

モムチャンダイエットの効果は？経過を記録

モムチャンダイエットのポイント

そもそもモムチャンダイエットってどんなものなの？というあなたの為に簡単にポイントをご紹介します。

• 著者は韓国の美魔女、チョンダヨンさん。
• 常に動き続ける燃焼系に腹筋なども合わせた動画。
• ただ細いではなく、適度な柔らかさとしなやかなメリハリのあるカラダを目指します。

モムチャンダイエットプレミアム２週間目の効果

最初の2週間は週に6回、モムチャンダイエットのプレミアムのみを実行しました。

• 2週間目までは週6回
• 食事制限なし

基本的にモムチャンダイエットのプレミアムは15分。

動いている時は汗もかけますが、クールダウンも入って15分なのでかなりゆるゆるなんです。

２週間目の記録

2週間の結果では、私はほぼ変われません（痩せない）でした。

脂肪よりも筋肉の方が重いので、筋力を増やしている間体重の変化を見るのは難しいからです。

数字に一喜一憂するよりも、鏡を見て変化が出てきていればOKなんですね。

モムチャンダイエットプレミアム1ヶ月目の効果

• 3〜4週目以降は週に3回プラス足パカとマッサージ
• 食事制限なし

1ヶ月目の記録

• 体重：開始時からー1.4キロ　（２週間前からー1.3キロ）
• 体脂肪率：開始時からー2.2%（２週間前からー1.4%）

目に見えない効果もあった

体重や体脂肪率の効果はまだまだですが、体調面での改善はすぐにありました。

モムチャンダイエットのプレミアムの中のエクササイズは腕をあげる動作がたくさんあります。

デスクワークでガチガチの私の肩、だいぶ楽になりました！

そして眠りは1番すぐに実感した事。

寝つきも眠りの深さも格段に良くなりました♪

更に、続けるごとに汗の量が増えてきたせいか、デコルテやお腹の肌が前よりもモチモチしてきています。

筋肉量が増えると肌質も良くなるそうなので、これから楽しみです(^ ^)

プロテインで効果アップ

効率良く引き締めたいなぁと思い、SAVASのプロテインを購入しました。

ソイプロテイン、消化吸収がゆっくりで腹持ちが良いので、運動後の摂取の他にも 食事の前にプラスする事で食べ過ぎを防いだりする嬉しい効果もあります。

モムチャンダイエットどれがいい？

運動初心者はプレミアム（書籍）から

普段身体を動かしていない方は私と同じようにプレミアムという書籍についている15分のDVDからがおすすめです。

過去の口コミを読んでも、プレミアムから始めてDVDへ移行する方が多いようです。

とはいえ、すぐにプレミアムの15分だけじゃ物足りなくなります。

最初はすぐ筋肉痛になっていたのに・・・

段々慣れてくるにつれて、筋肉痛にならないと不安に感じ、もっとやりたい欲が出てきました。

モムチャンダイエットの本にこうあるからです。

筋肉痛は歓迎すべき！むしろ筋肉痛の起きないエクササイズは”効果なし”と思っていいくらい

モムチャンダイエット　プレミアムより

しっかりやるならフィギュアロビクスやフィットネス

ちゃんと痩せるためには、ハードな内容の「フィギュアロビクス」や「モムチャンフィットネス」のDVDも必要かなと思います。

ただ、モムチャンダイエット本格バージョンでは

• 運動慣れしていないとキツめ
• 1本30分〜40分でしっかり時間を取らないといけない

という部分があります。

プレミアムだと15分でも汗をかけるので、私のように普段身体を動かしていな方は、プレミアムから始めるのがオススメです(^ ^)

もう少し慣れて動けるようになったら、レビューの良い新作のモムチャンフィットネスを買いたい！

モムチャンダイエットおすすめ動画

私は心配だったので、しばらくYouTubeにあるモムチャンダイエットの動画を続けていました^ ^

youtubeの動画でまずはお試し

ユーチューブにチョンダヨンさんの動画がいくつかアップされています。

DVD買う前にまずはお試しして見るのにすごくいいですよ(✻´ν`✻)

▶︎ モムチャンダイエットyoutubeページへ

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モムチャンダイエットのビフォーアフターを見てモチベアップ

15分でも身体全体を動かせて、汗ばむことができるモムチャンダイエットってやっぱりすごい。

ちゃんと気になる体脂肪も少しづつ減ってきてるし、他の筋トレもしてみようかなという気持ちにも変わってきています。

ついついやらない日が増えてきてしまいがちなダイエットですが・・

実際にモムチャンダイエットをやって効果が出ている人のビフォーアフター写真や口コミを見るととてもモチベーションアップに繋がります。

 また、ツイッターなどでも口コミを見たら、昔やっていてまた戻ってきている方も。

色々試して「やっぱりモムチャンよかったなー」というのは信頼できますよね。  

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