【産後にモムチャンダイエット】効果は?1ヶ月で痩せるか試した感想とおすすめ動画

アラフォーダイエット

30代ママ / 化粧品検定2級

  • 入園式で他のママ見てダイエット決意
  • 今からでもキレイになりたい
  • 自分でちゃんと試したものをレビューしています
わたしスイッチを書いている人 MICO

 

「長い時間の運動はなかなか続けられない・・・」

「老けないダイエットがしたい!」

そんな風に思いながらも始めたアラフォーのゆるゆるダイエット。

「若返りダイエット」と話題となったモムチャンダイエットプレミアムを選びました。

モムチャンダイエット本

 

付属のDVDは15分程度のもの。

15分で痩せられるの?と思いながらもモムチャンダイエットを開始してから1ヶ月になりました。

その経過と効果をご報告します。

MICO
ゆるゆるとゆっくり痩せることはできます。しっかり引き締めたいならモムチャンフィットネスや別のトレーニングも必要だと思いました

この記事ではモムチャンダイエットの効果や実際にやってわかったこと、おすすめの動画をご紹介します。

モムチャンダイエットが気になるあなたのお役に立てましたら嬉しいです。

 

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LEAN BODY(リーンボディ)の口コミ記事はこちらでご紹介しています。

leanbodyリーンボディの口コミ【効果を口コミ】LEAN BODY(リーンボディー)の体験レポ!キレイにダイエット

モムチャンダイエットの効果は?経過を記録

モムチャンダイエットのポイント

モムチャンダイエットとは

そもそもモムチャンダイエットってどんなものなの?というあなたの為に簡単にポイントをご紹介します。

  • 著者は韓国の美魔女、チョンダヨンさん。
  • 常に動き続ける燃焼系に腹筋なども合わせた動画。
  • ただ細いではなく、適度な柔らかさとしなやかなメリハリのあるカラダを目指します。
MICO
動画の中のチョンダヨンさんが43才に見えなくて本当に可愛いんです

モムチャンダイエットプレミアム2週間目の効果

体重計で増えたり減ったり

最初の2週間は週に6回、モムチャンダイエットのプレミアムのみを実行しました。

  • 2週間目までは週6回
  • 食事制限なし

基本的にモムチャンダイエットのプレミアムは15分。

動いている時は汗もかけますが、クールダウンも入って15分なのでかなりゆるゆるなんです。

2週間目の記録

  • 体重:開始時 ー0.1キロ ほぼ変わらず
  • 体脂肪率:開始時32%→31.2% ー0.8%

 

今回体脂肪率がすこーし減りました!! 

と言っても1日の時間帯で数字も変わるので・・2週間の結果では、ほぼ変わらない(痩せない)でした。

MICO
チョンダヨンさんが言うように体重は見ずにボディラインチェックだけにしましょう

脂肪よりも筋肉の方が重いので、筋力を増やしている間体重の変化を見るのは難しいからです。

数字に一喜一憂するよりも、鏡を見て変化が出てきていればOKなんですね。

モムチャンダイエットプレミアム1ヶ月目の効果

  • 3〜4週目以降は週に3回プラス足パカとマッサージ
  • 食事制限なし
1ヶ月目の記録

  • 体重:開始時からー1.4キロ (2週間前からー1.3キロ)
  • 体脂肪率:開始時から32%→29.9%  ー2.2%(2週間前からー1.4%)

 

体脂肪が減った記録

とりあえず30%は切ってよかった・・!!

MICO
まだまだ目標に遠いけど、15分ちょっとの動きだけで減って嬉しい

目に見えない効果もあった

体重や体脂肪率の効果はまだまだですが、体調面での改善はすぐにありました。

すぐに出た体感面での効果
  • 肩こりがよくなった
  • 眠りが深くなった
  • 汗をかきやすくなってきた
  • 肌がなめらかになってきた

モムチャンダイエットのプレミアムの中のエクササイズは腕をあげる動作がたくさんあります。

デスクワークでガチガチの私の肩、だいぶ楽になりました!

そして眠りは1番すぐに実感した事。

寝つきも眠りの深さも格段に良くなりました♪

更に、続けるごとに汗の量が増えてきたせいか、デコルテやお腹の肌が前よりもモチモチしてきています。

筋肉量が増えると肌質も良くなるそうなので、これから楽しみです(^ ^)

プロテインで効果アップ

効率良く引き締めたいなぁと思い、SAVASのプロテインを購入しました。

ソイプロテイン、消化吸収がゆっくりで腹持ちが良いので、運動後の摂取の他にも 食事の前にプラスする事で食べ過ぎを防いだりする嬉しい効果もあります。

モムチャンダイエットどれがいい?

運動初心者はプレミアム(書籍)から

普段身体を動かしていない方は私と同じようにプレミアムという書籍についている15分のDVDからがおすすめです。

過去の口コミを読んでも、プレミアムから始めてDVDへ移行する方が多いようです。

とはいえ、すぐにプレミアムの15分だけじゃ物足りなくなります。

最初はすぐ筋肉痛になっていたのに・・・

段々慣れてくるにつれて、筋肉痛にならないと不安に感じ、もっとやりたい欲が出てきました。

モムチャンダイエットの本にこうあるからです。

筋肉痛は歓迎すべき!むしろ筋肉痛の起きないエクササイズは”効果なし”と思っていいくらい

モムチャンダイエット プレミアムより

MICO
筋肉痛になると嬉しいだなんて、私の口から出るとは 

 

しっかりやるならフィギュアロビクスやフィットネス

ちゃんと痩せるためには、ハードな内容の「フィギュアロビクス」や「モムチャンフィットネス」のDVDも必要かなと思います。

ただ、モムチャンダイエット本格バージョンでは

  • 運動慣れしていないとキツめ
  • 1本30分〜40分でしっかり時間を取らないといけない

という部分があります。

プレミアムだと15分でも汗をかけるので、私のように普段身体を動かしていな方は、プレミアムから始めるのがオススメです(^ ^)

もう少し慣れて動けるようになったら、レビューの良い新作のモムチャンフィットネスを買いたい!

モムチャンダイエット私のおすすめ動画

AYA
15分ならできたけど・・ハードだと噂のモムチャンダイエットの動画、続けられるかな・・

私は心配だったので、しばらくYouTubeにあるモムチャンダイエットの動画を続けていました^ ^

1番やりやすいフィギュアロビクス

腹筋多め

脚やせ

モムチャンフィットネス(全身)

実際にやってみて続けたい内容が入ったDVDを買うと安心ですね。

 

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モムチャンダイエットのビフォーアフターを見てモチベアップ

15分でも身体全体を動かせて、汗ばむことができるモムチャンダイエットってやっぱりすごい。

ちゃんと気になる体脂肪も少しづつ減ってきてるし、他の筋トレもしてみようかなという気持ちにも変わってきています。

ついついやらない日が増えてきてしまいがちなダイエットですが・・

実際にモムチャンダイエットをやって効果が出ている人のビフォーアフター写真や口コミを見るととてもモチベーションアップに繋がります。

 

けんママさん(@kenmama89)がシェアした投稿

 

 また、ツイッターなどでも口コミを見たら、昔やっていてまた戻ってきている方も。

色々試して「やっぱりモムチャンよかったなー」というのは信頼できますよね。  

MICO
アラフォーダイエット、長い期間溜めてきた脂肪を減らすには、継続して続けることが重要と自分に言い聞かせて、引き続きがんばります

 

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