【アラフォーダイエット】少しでも若々しくいられる身体になるには?

モムチャンダイエット

ここ数年、オーバーサイズのものが流行っているのもあり、えり抜きしたシャツやワイドパンツなど自分の体型をごまかせるアイテムであまり気にしてなかったけど。

あれ?ノースリーブの見た目がキツイ・・もしやかなり太ったか・・と思ってかなり久しぶりに体重を測ったら。

産後、(妥協して)許容範囲としてウロウロしていたいつもの体重から、プラス5キロ(O_O)

体脂肪率32%!!身体年齢が実年齢プラス6歳・・・

結婚した頃は今より9キロ痩せてたよ。。

MICO

体脂肪に危機!太ったのは気のせいじゃなかった ←今更

アラフォーのダイエットは若い頃と目的が違う

今回客観的に自分を見直して、本屋や図書館で書籍を読んで調べたりしてみたけれど、ダイエット方って本当に様々。

食事療法やヨガ、ストレッチ。最近は筋トレ女子が流行っていて女性のための筋トレ系の本もたくさん出ています。

流行りのダイエット筋トレ本

ダイエット本を読んだ

大人になって気になるのは「体重」よりも「見た目」、何より「老け」

MICO

30代後半になって私、どんなカラダになりたいんだろう。どんな風に見られたいんだろう。

まずは健康的な身体であるのが最低限の条件として、見た目重視、少しでも若々しく見えること。メイクやファッションの「若作り」の若さじゃなくて肌や髪の毛のツヤも含めた「若々しいカラダ」です。

だから久しぶりに体重を測った時に、体年齢が実年齢のプラス6歳だったことにショックだったのかもしれない。せめて年相応の身体を保ちたい。

読んだ本の中でこんな一説がありました。

若く見える、老けて見える印象は「肩」で決まる。

出典:35歳からの「もう太らない自分」の作り方

えっ肩重要?ってなりますよね。

肩周りについた脂肪は幅をとって広がり全身のシルエットが丸くなる。この洋梨フォルムが老けて見える一つなんですよね。

役者さんが高齢の役を演じる時、特殊メイクで最初に作り込むのは肩だという話しもあるそうです。

確かに、肩が丸くなると全体も丸く見える。ノースリーブが似合わない・・と感じていた私には、あぁまさしく「老けカラダ」だと納得しました。

老けないカラダを目指すなら、ダイエットには運動も必要だと観念すること。

もう、食事制限だけの無理なダイエットはできません。だって肌のシワもたるみも、遅らせることはできても、元に戻すのは難しいとわかっているから。

髪の毛だって、今までとなんか違う、ウネリも出てきたし白髪だってこの前発見した。

それを食事制限でリスクを助長させるのは本当に怖くてできません。

ずっと言われているように、適切な食事と運動で程よい筋力をつけて血の巡りを良くすることが不可欠なんですよね。王道が一番。

わかっている、わかっているけど続けられないからほんとムズカシイ。

筋トレ女子のようなカラダを追い込むダイエットほど、今の私は求めていないし、バキバキに割れた腹筋にも自分には違う気がして・・

書店で手にとってはパラパラ見ていた私が今回、やりたいと思ったもの。

それが韓国の美魔女チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットです!

 

モムチャンダイエット本


一時期流行ってたやつね、今更?!
と思われましたか?

私はそのブームの時、ダイエットに無関心で全然知りませんでした。でも今改めて調べて見たらすごい共感することばかり!!アラフォーの女性にぴったりなんです。

 

  • 43歳二児の母に見えない綺麗カラダ、チョン・ダヨンさんが美しい
  • ただ細いカラダを目指すのではなく、適度な柔らかさがあるしなやかなメリハリのあるカラダ
  • 健康とアンチエイジングにも効果的、若返りできるアンチエイジングダイエット
  • 筋肉をつけるとびっくりするほどのなめらかな肌が手に入る
  • 食事は一週間レベルで調整すれば大丈夫
  • リバウンドしないダイエット

 

そして何より付属のエクササイズDVDが15分で終わる!!

15分だったら続かない私もなんとかやれる。この踏み出しの一歩の小ささってすごく大きいですよね。

これがジムに通うとかになると、一気にハードルが上がる。人に会う状態にしなきゃだし、天気が悪かったら外に出る事すら憂鬱に。

ちょっと面倒だなと思っても15分だけなら・・と頑張れます。

まだはじめて1週間しか経っていませんが、モムチャンやってみると、15分でもちゃんとじんわり汗かくし、4日目くらいまで筋肉痛になりました。(これは私の運動不足だからかもだけど)

そして画面の中のチョン・ダヨンさんが可愛くて、かなりモチベーションアップに繋がります。

今までもいくつかエクササイズDVDを試した事あるけど、こういう体になりたい!と思ったのは今回がはじめて。

エクササイズのDVDって、その人を好きになれるかも続くかどうかに関わって来ますよね。やっぱり見ていてテンション上がるとやる気になる。

そんな訳で、まずは1ヶ月は続ける事を目標にやっていきます。

アラフォーダイエットモムチャンダイエットプレミアム15分だけの効果は厳しい?1ヶ月試してみた

体重は気にしなくていいって本にも書いてあったし、筋力をつけたいので体脂肪率を減らしたい。

ちゃんと実行できるよう、このブログでも報告していきますので、私もモムチャンダイエットやってるよーなんて方いらしたらお声がけください♪

一緒に頑張ってくださったらうれしいです!