ここ数年の腸活ブームから、美容雑誌やファッション雑誌でも良く見かける「インナーケア」のアイテム。
スキンケアはもはや内側からというのが流行になっています。
インナーケアとは？
美容液など外側から塗るケア＝アウターケア
口から身体に入るもの、つまり身体の内側からケアすること＝インナーケア
モデルさんや美容家さん達が、美肌のために頼っているおすすめのインナーケア商品を雑誌で見かける度に、「やはりキレイな人はカラダに入れるものも気をつけている」と思いながら見ていたのですが・・・
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メーカーの研究が進み、エビデンスがある効果的な商品があると知れば知るほど「インナーケア、もっときちんとやった方がいいんじゃない？」と魅力にハマりつつあります。
「食べたものがカラダを作る」
その場しのぎの肌ケアではなく、内側からの潤いやバリア修復が大事。
忙しくて自分に美容の手間をかける時間の少ない人こそ、飲んで内側からキレイにするインナーケアを取り入れていきたいですよね。
このブログ記事では、私も実際に試してわかったメリット・デメリットと、美のプロから人気を得ているインナーケアのおすすめアイテムをご紹介します。
「インナーケアって必要ある？」
「美白に効くインナーケアは？」
「インナーケアのメリットは？」
と気になるあなたのお役に立てましたら嬉しいです。
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インナーケアは必要なの？
「インナーケアは大事そうなのはわかるけど・・実際そこまで変わるもの？」って思いませんでした？
私は実際に「わかっているけど・・どうせやってる満足感でしょ」と思っていました。笑
でもインナーケアのそもそもの目的を勉強したら「できる事から取り入れていこう」って変わったんです。
腸が肌も見た目年齢も作る
「肌年齢は腸年齢が決める」
以前ヤクルトが行った調査をして出てきた結果です。
参考 ヤクルト健康調査腸年齢と「肌」「脳」の意識調査結果の中で、同じ年齢の人でも「腸年齢が若い人ほど乾燥やシミ・そばかす、たるみやツヤなどお肌の悩みが少ない。」
これは腸で栄養が吸収されるのですから、善玉菌の多い健康的な腸の方が、美肌になるというのはイメージがつきますよね。
アンチエイジングのためには高級な化粧品も良いけど、まずは腸内環境を整えることが大切。
そして、腸内で吸収された栄養は綺麗な血液となり美肌にも繋がります。
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最初に変えたい！基本の食事や飲み物
インナーケアのサプリやドリンクに頼る前に、便秘がちで肌の調子が悪いならば、基本の食事から見直してみてはいかがでしょうか。
私はお水をきちんと飲むこと、そしていつもの食事に少しプラスするくらいでできる変化で身体の調子も良くなりました♪
食物繊維が豊富な超微粉おからパウダー
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インナーケアおすすめアイテム
インナーケアは目的によって使い分けるのが良し。
やみくもに飲んでいまいち効果がわからないよりも、「ここに期待！」と思って飲んでいる方が少しの変化にも気づきやすいですよね。
また、「明日の女子会の前に肌の調子を整えたい！」と即効性を求めたい時はドリンクタイプの方が良かったりと目的によっても変わってきます。
そんな中でもわかったのが、雑誌や美容雑誌を毎月網羅していると、美容のプロたちがおすすめしている商品でかぶり率の高いアイテムが出てくること。
そこで私も自分で購入して体験した生の口コミや、モデルさんや美容家さんなど美に向き合っているプロ達の一推しアイテムを厳選しました♪
美肌に効くインナーケア
試して良かったオルビスディフェンセラ
開発から10年かけて販売された飲むスキンケア、肌にもトクホのディフェンセラ。
「お肌の水分を逃しにくくする」効能が期待できる食品としてオルビスより販売された途端話題に。
私も実際に1箱購入したあと、お肌の調子良さに気に入って3箱リピしてしまいました！
広告だけかと思った
詳しくは【オルビスディフェンセラをリピした体験談を口コミ】30代からのゆらぎ肌には？の記事でご紹介しています。飲み方なども検証しましたのでぜひご覧ください♪
【オルビスディフェンセラをリピした体験談を口コミ】30代からのゆらぎ肌には？
UVケアに効くインナーケア
数年前から見かけて気になってはいたものの、なんとなく抵抗があって避けてきた日焼け止め対策サプリ。
定期的に通っている美容皮膚科で国産の日焼け止めサプリを見かけて、今年からデビューしました。
自然老化はたったの20％で、実は 老化の原因の約80％は、「光老化」であると知ってしまったから。シミやシワの元に大きく影響しているから。
ソルプロプリュスホワイト
私がまず試したのは医療関係で販売されているソルプロプリュスホワイトです。
今はAMAZONや楽天でも買えるんですね！わざわざ皮膚科まで買いに行っていたのに。お値段もアマゾンの方が安いし。笑
ヘリオホワイト
そして、雑誌で一番良く見かけるのがヘリオホワイト。
桐谷美玲ちゃんも雑誌内で「日焼け対策にはラロッシュポゼの日焼け止めとヘリオホワイト」と出ていました。
ちなみにラロッシュポゼは敏感肌に対応していて、毎日塗っても重くなくて重宝しています♪こちらの【ラロッシュポゼ トーンアップ をリアルに口コミ】下地でブルベ肌に透明感が出るか？日焼け止めの効果は？でご紹介していますので参考にどうぞ♪
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ソルプロプリュスホワイトがカプセルで1日1錠なのに対してヘリオホワイトは1日2錠。
1箱24錠なので12日分となります。1ヶ月続けるとどちらも大体5000円。
果たして効果は？と気になるところですが、私が毎年3月の終わりから春休みシーズンの子供とのおでかけだけで日焼けしていたのが、今年は対策を頑張っているおかげで焼けていません。
ただ1年続けて飲み続けるほどかな・・というのが正直な感想。
私の中でのベストは行楽地へのお出かけや外に出ている時間が多い時に、塗る日焼け止めと合わせて飲むことで、日焼け対策をしていこうと思っています！
インナーケアで飲む美容のまとめ
インナーケアの重要性は、年齢が上がるにつれて外側からだけのケアでままならなくなってきた私にとって、とても実感することでした。
実際に、飲んでいると調子が良い♪
各メーカーさんの研究努力により、エビデンスのある商品が世に出てきてるのも注目ポイントです。
ただ、「効果の違いによってたくさんの種類を飲み続けるのは正直、金銭的には厳しい・・」と言うのも本音。
効果を望んで飲む目的は一年を通していく中でも変わっていくもの。
- 一年を通して季節的にUVケアに力を入れる時期
- 乾燥対策に力を入れる時期
- イベント前に直前で調子をあげたい時
- なんだかわからないけど不調を感じる時
自分のカラダに向き合って、そのタイミングで欲しいものを取り入れていくことが良いと思っています。
MICO
以上、「【インナーケアおすすめを口コミ】飲む美容がすごい！自分のためにできること」の記事でした。
インナーケアってどうなの？と気になるあなたのお役に立てましたら幸いです♪
