- リーンボディを試してわかったメリット・デメリット
- みんなの口コミとわたしの感想
- 料金とシステムをわかりやすく
- 効果的なプログラム一覧
自宅にいる時間が増えた今、運動不足、どうしてますか？
私はパソコン作業で身体がガチガチになり、通っていたピラティスにも行けず・・
「これは何かしなければ！」と、オンラインヨガ ＆フィットネスのLEAN BODYに入会しました！
正直、「オンラインフィットネス」流行ってるけど、YouTubeで無料のトレーニング動画もあるしな...と思っていたのですが。
- 【安い】月額980円〜
- 【楽しい】ヨガもピラティスも筋トレもなんでもある
- 【続けられる】自分のフィットネスプランができる
14日間無料でお試しできるならと気軽な気持ちで試してみたら
「課金する価値ある？」と迷った私がしっかりデメリットまでご紹介します！
オンラインフィットネス・ヨガで同じく人気の SOELU とも並べたので迷っている方のお役に立てましたら嬉しいです。
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オンラインフィットネスLEAN BODY（リーンボディ）料金や特徴
リーンボディは400以上のレッスン動画の中から、好きなプログラムが見放題のオンラインフィットネスサービスです。
動画レッスンだから・・「好きな時間」・「好きな場所」で「スマホがあればできる」
有名インストラクターが在籍
インストラクターさんがすごいと聞いていたけれど。紹介欄の経歴を見ると本当に業界の実力派ばかりです。
- 自身もモデルで著名人からも熱い支持
- 業界の第一人者で世界を股に掛ける
- 有名アーティストのバックダンサー
普段、受けることもむずかしいであろう、人気インストラクターのレッスンが受け放題なんです。
講師一覧の中にはあのビリー隊長も。
15年前に爆発的ブームとなった「ビリーズブートキャンプ」も令和版となってLEAN BODYだけで独占配信しています。
軍隊の新人向け訓練が元となるビリーズブートキャンプは、キツイけど効果は抜群。
当時、女優の比嘉愛未さんもバラエティ番組で「本当に腹筋が割れた」と話していました。
ヨガやピラティスだけでなく、筋トレ、ダンス・バレエなど脂肪燃焼系のハードなレッスンも受けられるのも特徴。
新しいコンテンツもどんどん追加されるので、飽きるヒマなく楽しめます。
料金表
基本の料金プランは２種類。入会前に無料のお試し期間があります。
- 月払いの1,980円
- 12ヶ月一括払い：11,760円
（月々980円）
| 月額プラン | 1,980円 / 月 (1ヶ月ごとに支払い） |
2週間お試しあり |
| 12ヶ月プラン | 980円 / 月 (11,760円一括払い） |
2週間お試しあり |
私はジムに1ヶ月半の月謝を払ったつもりで1年コースで契約したのですが。
1月あたり980円て安くないですか・・
ゲーム感覚でレッスンを続ける仕組み
リーンボディのマイページには自分が運動した内容が自動的に記録されます。
見える化されるから、自分の頑張りを簡単に管理できるんです。
● 運動した日のカレンダー
● レッスン数や時間によってバッジ獲得
● 今までやったレッスン数や消費カロリー
自分がやったコレクションが増えていくと楽しく運動ができます
続いては私が入会前に調べたSNSの口コミ評判をご紹介します。
LEAN BODY（リーンボディ）の評判・口コミをチェック
リーンボディを楽しむ人が多くて、すぐにやりたくなってしまった口コミはこちら（インスタ・ツイッター）
良い口コミ
リーンボディ今日も頑張った！！小顔マッサージとかもあるから今日からチャレンジしよう☺️
— りー (@qYjM1lN8pPpRheM) August 14, 2020
まわしものになりたくないから真夜中にいうんだけど、脚の固太り気になってこれから改善したいひと、リーンボディのlily先生のセルフマッサージやってみてほしい、、すぐに固くて指が入らない肉がほぐれてるから…まずやってから筋トレして、、、
— はなぶささとし/ (@peso727) May 9, 2020
初心者からヨガ経験者まで楽しめるプログラムの豊富さです。
悪い口コミ
残念だなという点に関しては、バグに関しての口コミ・・
7日に更新してスタンプは消え昨日やったのにスタンプは押されない🙄ちっちゃいけど結構モチベーションに関わってる〜。Leanbodyがちょくちょくバグるのどうにかならんか〜😩自分のモチベーションが1番どうにかせねば！！ pic.twitter.com/WpYjVVEQ27
— Fuki (@Fuki29023841) May 9, 2020
「YouTube動画も続かないのにできるか不安・・」
という興味あるけど続くか心配な声もありましたが、
「引きこもりすぎて運動不足が辛い。リーンボディ始めたけど楽しい！」
と、口コミ全般は「楽しい！」の声がたくさんでした。
リーンボディの動画プログラム全一覧
各プログラムに数レッスンずつ入り、総レッスン数は400を超えるリーンボディ。
自分の気になるものを好きなだけレッスンができます。
●「ピラティス」「バレエやってみたい」とテーマで選ぶ
シリーズ別
●「2週間でキレイな背中をつくる」など目標で選ぶ
チャレンジプログラム
ちゃんと間にお休みの日も作られているので、次にやるべきことに困りません。
●プログラム診断から選ぶ
プログラム診断
自分で選ぶのが難しい・・
というあなたには質問に答えるだけで「自分に合う提案プログラムがでる」診断を使うこともできます。
「やってみたい！」がたくさん見つかるレッスンは下にまとめました
ヨガ
●7プログラム 36レッスン
| Candle Yoga | ベッドの上で行う陰ヨガなど自立神経を整えるリラックスヨガ |
| 静加のはじめてヨガ | 人気インストラクターによる初心者でも楽しくできるヨガ |
| 7days yoga challenge | 1週間を通してステップアップするヨガチャレンジ |
| Refreshing Yoga | 呼吸法、太陽礼拝、アーサナをバランスよく取り入れたヨガ |
| Beginner Fit Yoga | 基礎となる筋力作りと柔軟性にフォーカスし自分に向き合うヨガ |
| Beauty Yoga | 骨盤/下半身/お腹に合わせて下半身を強くしていくヨガ |
| ALOHA YOGA | ハワイのヒーリングミュージックでリラックスしながら楽しむヨガ |
筋トレ・ダイエット
● 11プログラム 113レッスン
| 令和版 ビリーズブートキャンプ | 軍隊の訓練をアレンジのダイエット・引き締めプログラム |
| MEGALOS active & beauty | 人気スポーツクラブメガロスとのコラボトレーニング |
| 7days #2020チャレンジ | 二の腕・ウエスト・脚・お尻・背中に毎日20+20回ずつチャレンジ |
| ビーナス美脚 | 下半身の引き締めをメインに全身のバランスを美しくする |
| バンドトレーニング | ゴムバンドで美脚・美尻・美姿勢への効果的トレーニング |
| 15min Risa’s workout | 各部位ごとに効率よくボディメイクができる自重トレーニング |
| 2weeks #板チョコチャレンジ | 14人のフィットネス女子が日替わりで登場する腹筋特化 |
| 30days #桃尻チャレンジ | 30日間フィットネス女子によるお尻が変わるトレーニング |
| FEVER腹筋 | あらゆる角度から刺激を与え360度美しい腹筋を作る |
| 桃尻トレーニング | 短い＆ゆったりした動きで運動が苦手でもできる桃尻トレーニング |
| Pair Training | 海外インスタグラマーの間で流行の2人で行うトレーニング |
他のプログラムも一覧をクリックすると詳細が見れます
ダンス・カーディオその他
| PILATES BOOTCAMP | 音楽に合わせて短期間でストレス発散、ボディメイク |
| 10days くびれ作りピラティス | くびれを作る為の薄いお腹や骨盤底筋を 鍛 える |
| Flow Pilates | モーニング・ベッドタイムなどシーンに合わた動きで構成 |
| きれいになるピラティス | 引き締めたいパーツごとにボディメイクするピラティス |
| LB PILATES | LA発のPOPピラティスをベースに英語とリズミカルなワークアウト |
| ダンスフィットネス | 音楽に合わせダンスを取り入れながら楽しく引き締め |
| BOKWA DANCE | ウォーキングがベースの新感覚ダンスエクササイズ |
| NINJA FIT | 忍者や武道の動きにインスパイアーされた有酸素運動と筋トレ |
| Belly Dance | 初ベリーダンスでも楽しめ、しなやかな美ボディを目指す |
| Dancercise | ジャズとヒップポップスタイルで動き続けるカーディオダンス |
| ballefit | クラシックバレエの動作でインナーマッスルを鍛える |
| PLIÉ BODY | バレエの中でも簡単で効果の高い動きを合わせた有酸素運動 |
| Balletone | フィットネス×バレエ×ヨガの３つの要素をバランスよく融合したNY発祥のバレトン |
| Stylish AERO | 初級、中級、上級とレベルアップするエアロビクス |
| LEANBODY × 美コア LIVE LESSON | たくさん汗をかけるハードなサーキットシェイプレッスン |
| BICORE SHAPE | 骨格から整え美脚・美尻など部分的に引き締めるプログラム |
| BICORE ROUTINE | デトックス・バランス・シェイプの強度別の体幹トレーニング |
| KICK BOXERCISE | 初めてでもできるキックボクササイズ |
| CARDIO EXERCISE | 心拍数をあげて脂肪燃焼効果を期待する有酸素運動 |
| ANIMAL FLOW | 動物の動きマネから身体能力を上げる海外で注目のワークアウト |
| 腰痛改善ストレッチ | Dr.ストレッチの腰痛改善ストレッチ |
| 肩こり改善ストレッチ | 深部のコリにアプローチする肩こり改善 |
| 疲労改善ストレッチ with Risa | 初めての人でも安心なリラックス＆アクティブストレッチ |
| 2週間で天使の羽を作る | 肩甲骨周りの筋肉を動かし、美しい背中、天使の羽を作る |
| セルフコンディショニング | 自分自身の身体を整え、歪みを改善していくエクササイズ |
| lilyの小顔マッサージ | むくみ・たるみ・フェイスライン・眼精疲労の改善 |
| lilyの肩こり改善マッサージ | 首のコリ改善、ラインを綺麗にしていく |
| lilyのセルフマッサージ | 自分でボディラインを整えるセルフマッサージ |
| Maternity Yoga | 妊婦さんがマタニティライフを快適に過ごすヨガ |
| 産後ママのボディメンテナンス | 産褥 体操、赤ちゃんと一緒にできる癒しストレッチ |
レッスンはそれぞれ「初級」「初級 – 中級」「中級」「中級 – 上級」「上級」とレベル分けされています。
ゆったりペースで運動したい人も初級からあるので初心者も安心。
逆に、普段から運動している人や、男性にもしっかり効くハードなトレーニングもそろっています。
LEAN BODY（リーンボディー）の効果を実感！やってみた感想
運動不足で身体がゴリゴリになった私もリーンボディを体験してから3週間経ちました！
Dr.ストレッチで首こりも解消
全国に140店舗ある「ストレッチ専門店Dr.ストレッチ」のオリジナルメソッドを元に作られた肩こり改善ストレッチです。
専門店のストレッチでカラダをほぐす
ゆっくりとした動きで負荷をかけていきますが、短い時間でも、首から肩・背中にかけてがかなり楽になりました。
お気に入り！桃尻トレーニング
あらゆる角度から刺激する桃尻トレーニング。
このネーミングだけで魅力的じゃないですか。
お尻はきちんと鍛えないと形は変わらないし、やみくもに頑張っても丸くキレイな形にするのはむずかしそう・・
ということで、お尻を丸くするためのトレーニングを頑張ってます。
桃尻トレーニング地味に効く
1つ7分くらいなのですが、お尻に意識を集中させるので最初のころは筋肉痛がかなりありました。
ビリーズブートキャンプも13年ぶりに再入隊！
令和版のビリーズブートキャンプに入隊しました…！
結婚式前に本気で1週間やったらスルスル痩せたやつ。
ドレスの最終調整後だったのにサイズ変わってしまって担当さんが慌てて当日直してくれたの懐かしいな😊
キツいけど効果あるし楽しいからまた頑張ろ🙌#おうちでビリー#ビリーズブートキャンプ— MICO (@miconoblog) April 13, 2020
ビリーズブートキャンプも再入隊！ついていくのが必死だけど楽しいです。
燃焼系の動きで汗かきながら筋トレが一緒にできるのがいいんですよね。
今は30日間のコースに切り替え中です。
心拍数をあげながら全身を引き締めていきます
LEAN BODY（リーンボディ）の入会方法
2分でパッとアカウント作成
まずは2週間の無料トライアルから始めましょう。
アカウント作成とクレジットカードの登録をしたらすぐに始められます。
（※カードの登録をしても無料期間中に退会した場合は引き落としがされません）
LINEかFacebookもしくはメールアドレスで登録可能です
最初にクレカ登録がありますが、無料体験の間に解約した場合は引き落としはありません。
必要なもの
- インターネットが繋がる環境
- スマホ・パソコン・タブレット（ipadなど）
- （あれば）ヨガマットなど下に敷くもの
座って行うレッスンはスマホでも問題ないですが。
立って行うダンス系はパソコンやテレビに繋げた方が、やっぱりやりやすいと感じました。
Chromecast はテレビに差し込むだけで操作が簡単なのでおすすめです。
LEAN BODY（リーンボディ）の解約・退会方法
私は入会体験する前に先に解約方法もチェックしておくタイプなので、こちらにも書いておきますね。
お試し期間中・有料期間中でも、いつでも解約（退会）することができます。
（お試し期間中の解約なら料金も一切かかりません）
解約方法はネットから簡単にすぐできるので安心できました。
ログインページ→ (https://lean-body.jp)
[マイアカウント] → [退会手続きへ]からお手続きが可能です。
リーンボディと迷ったのはコレ
たくさんのオンラインフィットネスの口コミを読み漁って、迷ったのがオンラインヨガとして人気の「SOELU（ソエル）」。
大きな違いは・・ソエルは「リアルタイムで画面越しにレッスンが受けられる」ライブレッスンがある点です。
わかったことは、ヨガ教室行きたいよーってウズウズする人は断然ソエル。
リアルタイムで先生や他の生徒さんたちと綱がるライブ配信は魅力的でした。
結局・・両方無料体験してみて、わたしは時間の自由がきくリーンボディに入会しました。
（一人の時間が作れるようになったらソエルも入会したい…！）
LEAN BODY（リーンボディー）のQ&A
「入会する前に心配なことは先に知りたい！」という方のためによくあるリーンボディの疑問をまとめました。
途中で解約した場合、違約金などありますか？
ありません。継続をご希望でない場合には、いつでも退会のお手続きを行うことができます。無料トライアル期間中にキャンセルをした場合、料金は一切発生しません。
銀行引き落としでお支払いができますか？
クレジットカード（Visa/Master/American Express/JCB）のみでのお支払いになります。
まとめ：リーンボディの無料体験でまずはお試し！宅トレやダイエットにおすすめ
「日々の生活で忙しくて・・とてもジムやヨガに行く時間はない」
「運動不足の解消やキレイにダイエットをしたい」
そんな会社員やワーママの味方になる自宅でオンラインフィットネス。
小さな子どもがいても、すっぴん部屋着でもプロのレッスンがお家でできました。
私が実際に体験してみてわかったデメリットとメリットは下記の通り。
続かない・・デメリット
- 強制力がないので疲れていると、サボってしまう時もある
- お気に入りプログラムだけやりたい時に1つずつ再生しなければいけない
メリット
- 5分で終わるレッスンもあるからスキマ時間に取り入れやすい
- 講師がすばらしくしっかりしたトレーニングDVDを買ったようなお得感
- 運動習慣がついてきてカラダと心が楽になってきた
一人でエクササイズしようとなると、続かなくなりそうなのは想像通りなのですが。
それでも、人気インストラクターが集まっているだけあって、レッスンが楽しい！
2週間や30日間といったコースは「迷わずに自分がやるべきことがわかる」ので、今まで続かなかった人にもおすすめできるオンラインフィットネスサービスでした。
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