リフォーマーピラティス初体験【感動の筋肉痛を得た!】zen place pilates by BASI ピラティスのマシンレッスンを口コミ

ゼンプレイスピラティスの体験を口コミ

友人
今話題のマシンピラティスが気になる!
MICO
今回ゼンプレイス(旧BASI)ピラティスで実際に体験してみたら・・筋肉痛として出た身体の反応に感動!

スタジオやレッスンの雰囲気も写真たっぷりでレポートするよ

モデルさんなど美意識の高い人からいつまでも若々しく健康に身体を整えたい人まで人気急上昇のピラティス。

その中でも専用器具(リフォーマー)のピラティスに強い大手スタジオのzen place pilates by BASI Pilatesゼンプレイスピラティス」さんで実際にどんな感じか体験してきました。

マシンピラティスやゼンプレイスピラティスが気になるあなたのお役に立てたら嬉しいです。

zen place pilates by BASI Pilates(ゼンプレイスピラティス)
マシンレッスンに行ってみた

体験させて頂いたのは世界最大級のピラティス専門スタジオのzen place pilates by BASI Pilatesゼンプレイスピラティス麻布十番店。

zen place pilatesは元々の「ピラティススタイル」「basiピラティス」という大手のピラティススタジオが統合されています。

このピラティススタジオの特徴はこんな感じ。

充実の完備体制

  • ピラティス専用マシンを全店舗に完備
  • マシン(リフォーマー)のほかにもフォームローラーやバンドなどの補助具も充実
  • 大手ヨガスタジオで受けるピラティスクラスの半分以下の少人数制
  • 世界で認められているピラティス流派
  • きちんとした身体を動かせる個々に合わせたプライベートレッスンとグループレッスンがある

インストラクターの先生もピラティスにしっかりと携わって来たベテラン揃いです。
(しかも綺麗で優しかった^ ^)

 

優木まおみさんがアンバサダーを務めるピラティススタジオ

タレントの優木まおみさんが産後の不調を取り戻したとして通い続け、その後インストラクターの資格を取得、アンバサダーになったのもゼンプレイスピラティスです。

 
 
 
 
 
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この度、いつも通っているzen place pilatesのアンバサダーに就任しました。 ピラティス愛好家として、ピラティスインストラクターとして、これから日本中にピラティスを広めていけるように、活動を続けていこうと思います。 2人目を妊娠中に切迫早産で一カ月入院したことで、体力も筋力も相当弱くなり、家事も育児も全てがつらく、精神的にも落ち込むことが多くなりました。 このままでは嫌だ、なんとか自分で自分のことを元気にしたい! と、その方法を探していたときにピラティスに出会いました。 身体のリカバリーを劇的に体感し、そのおかげで心までも元気を取り戻しました。 そこから今に至るまで、体験すればするほどに、毎回毎回発見があり、自分の身体をどんどん好きになってきています。 みなさん、私と一緒にこれからピラティスを楽しんでいきましょう。 #zenplacepilates #アンバサダー

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ゼンプレイスピラティス麻布十番店のスタジオ雰囲気

今回は特別に写真を撮らせて頂いています。

スタジオは明るくてすごく綺麗!

ゼンプレイスピラティスは他にも2店舗行ったことあるのですが、どこのスタジオも窓が大きく開放感があり、清潔感があってキレイです。

その中でも麻布十番スタジオは、黒板の壁に絵や文字が書かれていたりと可愛い雰囲気がプラスされていました。

 

MICO
おしゃれなスタジオで気分がアガりました

レッスンスタート

今回は病院のベッドから改良されたリフォーマーという専用器具を使ってみっちりレッスンを受けます。

友人
このリフォーマー器具を使ってどんな動きをするの?
MICO
ここに寝転んで足の筋肉を伸ばしてみたり、腹筋を意識したりと色々な動きができるよ。動画を見るとイメージしやすいかも

友人
え・・すごく難しそうだしキツそうに見えるんだけど・・
MICO
いくつかのポースは少しキツいと感じたのは確か。

でもバネの力で動作をサポートしてくれるから、自分の可動域よりも身体の奥から伸ばせてると感じられてすごくよかったよ

 

今回は3人でマシンピラティスのレッスンを受けました。

先生「ヒールを履いている時の足で〜」

難しい専門用語を使わずに、一人一人ポーズがずれていれば直してもらいながらレッスンは進みます。

アラフォー運動習慣のない私も挑戦

最後はこんなアクロバティックな動きにもチャレンジさせてもらいましたよ^ ^

上半身から下半身まで色々な部分の身体の細部を動かしてレッスン終了

MICO
使った器具をシートで拭き取って終了。気持ちの良い疲れ!

 

個別で体験に行った時にはレッスン終了後に体験の感想や質問をお話しして、入会するならばそのまま手続きになります。

\専門スタジオでTRY/
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マシン(リフォーマー)ピラティスの体験レッスン感想

良かった点(メリット)

自分では意識するのが難しい身体の部位を動かせたのがすごい!

リフォーマーでバネのサポートを利用しながら身体を動かすことで、脇の部分、太ももの内側、などどこを意識して動かすかがわかりやすいんです。

 

フォーマーピラティスの良い点

バネによって伸ばされる時に使う筋肉が、ピラティスにとって大事なしなやかで細くて長い筋肉を作ってくれる

 

それは結果、次の日の筋肉痛でわかることに。

「あー、足とお腹が筋肉痛だわー」ではありません。

 

二の腕の内側・お腹の上側・下側・お尻の外側・背中・・

リフォーマーを使って動かした筋肉の場所が全部キレイに筋肉痛になっているのがわかったんです。

MICO
運動慣れしていない私でも、気になる箇所をちゃんと動かせたリフォーマーピラティスすごい!

 

身体が固くても大丈夫だし先生も優しい

途中うまくできない箇所とかチョコチョコあったのですが・・

インストラクターの先生も優しいのでできなくても恥ずかしくないというのも、初心者にとっては嬉しいところです。

 

気になった点(デメリット)

ヨガの雰囲気(リラックス目的)で行くとイメージ違いを感じる

ピラティスも呼吸と身体にフォーカスしているのですが、ヨガのゆったりと静止するような感じよりかは筋トレエクササイズに近い部分が多いです。

MICO
ハードに感じる場面も確かにあったけど、ジムに行くより断然楽しい!

身体の奥から整えている感じに、健康と美容への期待が高まりました^ ^

年代関係なく、正しく身体を動かすことができるようになるというピラティスの魅力がしっかりと伝わったレッスンでした♪

ゼンプレイスプレイス(旧BASIピラティス)みんなの口コミ

妊婦さんの口コミ

リハビリから生まれたピラティスは臨月の妊婦さんでも産後のママの身体を整えるのにもOK。

ピラティスは骨盤底筋を鍛えるから産後の尿漏れなど悩み深い部分にも良さそうですね。

(これは・・私も妊娠中から出会いたかった・・)

その他の口コミ

 

MICO
女優さんからアスリートの方・妊婦さんまで。目的に応じたレベルで進められるから幅広い人から支持されているんですね

\専門スタジオでTRY/
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マシン(リフォーマー)ピラティスの疑問を聞いてみた

実際に体験してみたからこそ気になった点を聞いてみました

リフォーマーピラティスって何歳ぐらいでできる?

何歳でも大丈夫!80代の方もいらっしゃる

一人目のお客様が80代の方だったそう。(・・すごい!)

背骨が柔軟に動かせる事は健康にも見た目にも重要なこと。

安全に身体を動かすことができるピラティスはどんな年代にも合うんですね。

 

マットピラティスとマシンピラティスどっちがいいの?

ベストはもちろんどちらも。それよりも大事なのは頻度

マシンのサポートを使いながら正しく筋肉を意識しつつ、自分で自分を支える事もできるように。

グループレッスンもプライベートレッスンも受けられる32回パックを利用するのも良い。

3〜4ヶ月で身体は生まれ変わるのでその間にいかに来れるかの頻度が大事との事でした。

MICO
私は週1しか通えないのでマシンピラティスでじっくり通います

 

まとめ:マシン(リフォーマー)ピラティスで身体の奥から伸びる体験ができた

これから通います・・!

今回初めてのマシンピラティスを体験してわかったこと。

自分が思っている以上に身体は動く!

身体のかたい運動慣れしていないアラフォー主婦でも身体の奥から伸びている感覚がわかった事は感動体験でした。

10年後・20年後も健康であり少しでも美しい身体になりたい・・

背骨やインナーマッスルにフォーカスできるピラティスは自分のための投資になると実感しています。

以上「リフォーマーピラティス初体験【感動の筋肉痛を得た!】zen place pilates by BASI ピラティスのマシンレッスンを口コミ」の記事でした。

MICO
これからますます注目を浴びるピラティス。気になったら体験レッスンをどうぞ

\身体を美しく整える/

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